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瑜伽功塑身之美臀法,瑜伽初级入门在家练40分钟

时间:2021-11-23 21:22:00   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要:瑜伽功塑身之美臀法,瑜伽初级入门在家练40分钟 瑜伽第一种呼吸方式是用老虎一样的四肢呼吸,同时右腿伸直,慢慢向后抬起,深呼吸,停留15秒,重复做4次。其他注意事项:体验臀部收紧。第二种方式是屈膝,双脚踏地,双手持气,同背抬离地面,呼吸尽量

瑜伽功塑身之美臀法,瑜伽初级入门在家练40分钟

瑜伽第一种呼吸方式是用老虎一样的四肢呼吸,同时右腿伸直,慢慢向后抬起,深呼吸,停留15秒,重复做4次。其他注意事项:体验臀部收紧。第二种方式是屈膝,双脚踏地,双手持气,同背抬离地面,呼吸尽量自然,停留15-30秒,效果预测:增加臀部弹性,收紧臀肌,使其能从下半身抽血,使肺部运动顺畅,抵抗强大的生殖系统和肠道

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标签: 瑜伽  臀法  塑身  初级  之美  
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