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健身瑜伽功之单莲花练习,办公室瑜伽五个动作

时间:2021-07-22 21:22:14   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要:健身瑜伽功之单莲花练习,办公室瑜伽五个动作 练习莲花坐姿是瑜伽中最基本的坐姿。你可以一边看电视一边做,这样可以帮助移动人体的多个韧带,并保持以下步骤:A。保持正常坐姿,左腿弯曲,将左脚脚背放在右大腿腹股沟上,双手放在左膝套上,并轻轻地上下

健身瑜伽功之单莲花练习,办公室瑜伽五个动作

练习莲花坐姿是瑜伽中最基本的坐姿。你可以一边看电视一边做,这样可以帮助移动人体的多个韧带,并保持以下步骤:A。保持正常坐姿,左腿弯曲,将左脚脚背放在右大腿腹股沟上,双手放在左膝套上,并轻轻地上下移动左膝数次,待左腿慢慢恢复后,用双手按摩膝盖。C换右腿,轻轻跟随左腿的动作。D重复上述动作三至五次;每次都要注意压腿的力度

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标签: 瑜伽  动作  莲花  练习  健身  五个  
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