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高温瑜伽要不要冥想, 数一数瑜伽的九种经典动作来减肥

时间:2021-06-04 21:16:06   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要: 疗效:能治疗胃肠道疾病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、月经失调,调节肩肩僵硬状态,纠正耸肩现象,有助于增加肺活量,美化胸线。</p> 将左腿弯曲,左脚后跟对右腿,右腿向右张开,小腿弯曲,大腿尽可能向后伸直。
疗效:能治疗胃肠道疾病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、月经失调,调节肩肩僵硬状态,纠正耸肩现象,有助于增加肺活量,美化胸线。</p> 将左腿弯曲,左脚后跟对右腿,右腿向右张开,小腿弯曲,大腿尽可能向后伸直。</p> 功效:增强大腿、小腿肌肉,美化臂高温瑜伽要不要冥想线,增强腰肩关节柔韧性,使腰部细长柔软,美化全身线条,促进全身血液循环,改善生理机能。</p> 练习时,应将意识放在臀部、腹部、胸部和喉咙的延伸处,并保持背部的压迫感,以放松头部。</p> 疗效:治疗哮喘,支气管炎,便秘,腹部绞痛,月经失调,驼背。适合长期工作,帮助纠正身体的不良姿势,增强肺活量和血液循环,调节背部和脊柱,消除肩部、背部和脚踝的紧张。</p> 疗效:对神经紧张症、腰肌劳损、偏头痛、肩周炎均有疗效。它能培养人的谦逊和平和,也是稳定情绪的好选择,有助于缓解肩部和背部的压力和紧张。</p> 练习时,应将意识放在颈部的压缩和从胸部到脚趾的向上伸展上,以放松面部。</p> 疗效:治疗感冒、低血压、贫血、哮喘、咽喉疾病、肠炎、疝、坐骨神经痛、鼻咽,改善全身血液循环,缓解紧张,使颈椎和甲状腺得到充分营养。这也是一个很好的位置,为肥胖的人清理腹部脂肪。</p> 疗效:对驼背、肩周炎、腰腿痛、消除颈椎和肩部紧张、美化臀部、增强腿部肌力、踝关节力量等均有疗效。</p> 双手放在背上,继续吸气,你的腿继续向后倒,自然地呼吸,放松。</p> 弯曲你的膝盖,把你的膝盖放在你的额头上,卷起你的身体,然后慢慢地把你的手放在腰部,慢慢地仰卧在你的背上,并试着让你的头远离地面。</p> 功效:治疗便秘、胀气、头痛、月经紊乱、糖尿病、痔疮、关节炎、牙痛、痤疮、秃顶,增强自信心和精力,集中精力和平静的精神状态,帮助伸展和平直脊柱,改善脊柱和面部血液,调节内分泌系统,使所有脏器都能被按摩。</p>

标签: 你的  瑜伽  紧张  疗效  
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