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高温瑜伽编排, 两组瘦身瑜伽动作

时间:2021-06-04 21:16:00   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要: 在家里最方便、最简单的减肥运动是什么?当然是瑜伽!听安静的音乐瑜伽,这确实是最好的减肥方法。这里有两组我和你们分享的薄薄的瑜伽练习。</p> 放松手臂内侧的肌肉,伸展肩膀,增加腰部和髋关节的柔韧性,有效地减少手
在家里最方便、最简单的减肥运动是什么?当然是瑜伽!听安静的音乐瑜伽,这确实是最好的减肥方法。这里有两组我和你们分享的薄薄的瑜伽练习。</p> 放松手臂内侧的肌肉,伸展肩膀,增加腰部和髋关节的柔韧性,有效地减少手臂和腰部的脂肪。</p> 躺在瑜伽垫上,然后弯曲你的右膝盖,把它举高温瑜伽编排到你的左大腿外侧,左手放在你的左腿外面,你的右手放在右边的地上。</p> 提示:应稍微向前倾在地板上,使膝盖、上半身的压力伸直,身体的重量集中在臀部。</p> 右膝交叠在左膝中间,呼气,左手抬起,肘部向后弯曲,右手从底部握住左手。

标签: 瑜伽  高温  你的  动作  
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