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最不可取的五个瑜伽观念,瑜伽骆驼式动作讲解

时间:2021-11-20 21:18:07   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要:最不可取的五个瑜伽观念,瑜伽骆驼式动作讲解 很多人对瑜伽有一些片面的理解。他们认为这样做是对的,那样做是错的。然而,这是你认为的吗?让我们来看看瑜伽的五个常见错误,并帮助你纠正第一个误解:老师教的是什么?喜欢在教室里跑来跑去练瑜伽的朋友应

最不可取的五个瑜伽观念,瑜伽骆驼式动作讲解

很多人对瑜伽有一些片面的理解。他们认为这样做是对的,那样做是错的。然而,这是你认为的吗?让我们来看看瑜伽的五个常见错误,并帮助你纠正第一个误解:老师教的是什么?喜欢在教室里跑来跑去练瑜伽的朋友应该会发现,每个老师练习的一些常见动作都有细微的差别,要求也不尽相同。即使是教了很长时间的老师也会改变他们,让以前的学生从以后的学生那里学到不同的东西。就连举世闻名的印度大师伊扬格也有这样的情况,更何况,无论你去哪里练习,每个老师的答案都是对的。严肃的老师谈论他严肃的发现,而粗心的老师谈论他从老师那里得到的经验。无论是哪种瑜伽,学习瑜伽的人都不应该执着。你应该有一个心态:“身体的每一个部位都应该练习”,因为“不同的要求可以练习身体的不同部位”,所以不要担心第二个误解:如果你努力练习,你会进步吗?我相信在十位瑜伽修行者中,至少有一位想真正把瑜伽练得很好,但一百位瑜伽大师中可能没有十位。为什么?因为大多数人都受伤了,积累了很多挫败感。原因很简单。当你想加强身体的某些部位时,你可能会增加受伤的几率。你迟早会受伤的。我经常听到人们说受伤很常见。我不这么认为。保养我们的身体不容易,但让它受伤也不难,每次受伤都要忍受好几个星期。不仅不能继续修行,而且只能恢复原来的七八十%。因此,一群人放弃了练习瑜伽。第四个误解是:你想把你的身体拉得很软吗?台湾的瑜伽练习者非常重视柔美。国外的瑜伽姿势讲究一致性。我相信如果你练习正确,你的身体会柔软,但你也会有力量。然而,这种力量并不是很大的肌肉力量。相反,一个好的瑜伽练习者应该像古人所说的仙凤鹤骨。他的身体看起来又瘦又轻。有的人气血不足,肌肉不够强壮,拉的时候容易受伤,或者天生就硬。这些人进展缓慢。如果他们强调拉伸,他们就会失去信心。如果他们放弃,不练习或运行肌腱,他们会显得非常柔软。事实上,身体不会变得强壮。韧带是各种运动中支撑身体的重要组织。如果他们跑筋骨,就怕肌肉不结实、不结实,恐怕这不是强调身心统一的瑜伽练习,而是如何让身体柔软?我经常认为柔软与关节韧带无关。70%的人体是液体,所以不要只从30%的固体练习柔软。这是成功率。多种体位能将运动引导到内脏器官,刺激大脑和大脑分泌各种有益身心的物质。这种互动体验很好,身体自然会变得柔软。有了放松,身心自然会转为健康,即使筋骨不拉裂,对人体也是一件好事。人体的一个特点是它是X形对称的,它还与左右脑有关。我们的身体已经习惯了。经过很长一段时间,它将有一个固定的习惯,如何使用它。只要我们继续耐心练习,就不会把它当成一回事,也不想妥协。如果我们把身体的僵硬看作是麻烦,我们采取对抗的态度,会使麻烦更大。只要你继续练习,真正体验放松和宁静,麻烦就会慢慢来。就像克服心理问题一样。有的人练瑜伽练得很好,还想像大师一样做出各种难度动作,所以经常出现在这里。我不认为每一步都必须完成。困难的动作可以吓唬人,但未必有什么大的效果。喜欢练习的人可以把它当作一种自我挑战,但他们不必因为做不到而感到气馁。相反,简单的动作既好又有效,这应该是主流。多练习一些简单的动作,困难的动作可以慢慢来。其实身体的各个部位都会相互影响,也没有必要专门锻炼某个部位,有时当其他部位的热度升高时,你可以再把它绷紧。身体上的韧带最粗,背部和腿部最粗,所以不容易锻炼。这需要三五年的时间,但我不觉得只要用心而不是用力练习,就不用担心柔软的效果。比如,我自己拉伸肌腱的效果就不好。当我做姿势练习时,我总是感到平静和沉重,偶尔,我突然意识到我日常生活中最困难的部分是我应该增加练习的次数,而不是每次都努力工作。但是,每次练习的时候,我都没有练习的欲望。如果我掏空了我的心,我的身体会有第三个误解:千变万化的姿势很酷吗?有些人学习瑜伽,把体位看成瑜伽的整体,因此他们乐于收集各种体位,甚至喜欢创造或修改体位。我听说有些老师很喜欢在课堂上教授体位法,但他们不愿意教太多。他们担心学生们教完体式后就不会来练习了。所以,这种老师每节课都要花半个小时热身,几次练习日语崇拜,如果你复习以前教过的东西,是时候在这样的课堂上教一两个新动作了。拉贾瑜伽八步中只有一步是姿势式的,这真是太神奇了。对于现代人来说,很难学到那些无法触及的灵魂课程。所以认为八分之一的姿势都是瑜伽是错误的。关键在于老师的技术,不需要创新,,瑜伽骆驼式动作讲解目前已知的姿势太多了。如果老师没有意识到各个层次的经验,最好的教学方法就是看教练对姿势的理解。此外,最好的教学方法是教那些可以在外面的书和电影中看到的动作。只有这样,学生才能轻松复习和记忆,更容易发现不同教练对动作要求的差异,这样,我们才能更好地理解,每个教练都不应该认为身体柔软的瑜伽是好的。他应该把健康当作一种成就。第五个误解是:瑜伽应该向大师学习吗?瑜伽盛行之后,有很多大师。所谓高手,就是各种难度动作,既简单又漂亮。此外,它们也在媒体上发表。既然他们练得好,他们可以教得好,但他们可以从中学到东西

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标签: 瑜伽  练习  身体  他们  动作  老师  
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