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练瑜伽费用高吗, 健身瑜伽,最适合女性

时间:2021-06-07 21:14:00   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要: 每一个女人都渴望有一个健康的身体去感受生活的美丽。瑜伽是最适合女性练习的运动项目之一。以下三种瑜伽动作可以使你灵活,有益于女性的身体和心理健康。</p> 训练原则:昆达里尼的“半钩月”瑜伽练习是激发欲望能量中心
每一个女人都渴望有一个健康的身体去感受生活的美丽。瑜伽是最适合女性练习运动项目之一。以下三种瑜伽动作可以使你灵活,有益于女性的身体和心理健康。</p> 训练原则:昆达里尼的“半钩月”瑜伽练习是激发欲望能量中心,增加性欲和促进创造力的好方法。它刺激了骨盆隔膜能量中心和耻骨能量中心,当这两个部分的能量不受阻碍时,就能充分发挥创造力。</p> 闭上眼睛,集中注意眉毛之间的一点,用鼻子平稳地呼吸。每次吸气时,尽量抬起骨盆和背部;你的手掌、手臂、头部和脖子仍然与地面接触。每次你呼气时,放下你的身体。</p> 训练原理练瑜伽费用高吗:昆达里尼瑜伽“骨盆旋转”练习促进全身能量流动,能量旺盛,提高敏感性,消除痉挛。不仅可以使女性下半身能量通畅,而且还能缓解月经痛和背痛。</p> 闭上眼睛,集中注意眉毛之间的一点,用鼻子平稳地呼吸。将背部向下按下,并尽可能从左向右旋转骨盆。然后,它在脊柱上变得笔直,弯曲,并继续旋转。</p> 注意:背部突出和向下压力之间的过渡应该缓慢进行。重复上述动作1分钟。同时,可以改变旋转方向。在运动中,上身应保持稳定。</p> 训练原则:昆达里尼瑜伽“心脏练习”有助于提高**的敏感性,从而实现身体、心理和心理的和谐。</p> 吸气,把头向右转,这样你就可以看到右肩的后部。把你的手臂直接放在背后向左移动。</p> 连接大脑、心脏、肺和骨盆的能量中心。神经搏动(脉冲)不受阻碍地流动,释放性能量和创造力。</p>

标签: 瑜伽  能量  女性  中心  
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