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印度瑜伽倒立体式—膝碰耳犁式,瑜伽教程在家学习

时间:2021-07-23 21:14:33   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要:印度瑜伽倒立体式—膝碰耳犁式,瑜伽教程在家学习 这个姿势可以在弯曲膝盖时很好地伸展心脏和腿部的脊柱,有助于促进腰部的血液循环。屈膝,右膝放在右耳上,左膝放在地上按压,保持脚趾伸直,脚跟和脚尖并拢,双手交叉,双腿保持30秒到1分钟,然后松开

印度瑜伽倒立体式—膝碰耳犁式,瑜伽教程在家学习

这个姿势可以在弯曲膝盖时很好地伸展心脏和腿部的脊柱,有助于促进腰部的血液循环。屈膝,右膝放在右耳上,左膝放在地上按压,保持脚趾伸直,脚跟和脚尖并拢,双手交叉,双腿保持30秒到1分钟,然后松开正常手臂,像犁一样,身体向后倒

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标签: 瑜伽  印度  学习  在家  教程  耳犁  
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