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高温瑜伽适合人群, 瑜伽的新体验是平的,性感的,美丽的。

时间:2021-06-05 21:12:15   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要: 核心小贴士:夏天快到了,穿一件女性化的衣服,但腰部太厚了,看上去不好看。让我们练习这三种瑜伽的经典腰部和腹部动作。</p> 动作:仰卧,在头下交叉手指,用胳膊肘靠在地上,吸气,弯曲双腿靠近胸部,呼气,慢慢摆动你
核心小贴士:夏天快到了,穿一件女性化的衣服,但腰部太厚了,看上去不好看。让我们练习这三种瑜伽的经典腰部和腹部动作。</p> 动作:仰卧,在头下交叉手指,用胳膊肘靠在地上,吸气,弯曲双腿靠近胸部,呼气,慢慢摆动你的腿向左,吸气,你的腿回到中间,呼气,慢慢地向右摆动。重复几次。</p> 动作:坐姿,腿直,手放在身体的一侧。呼气,稍微向后倾斜,抬起你的腿,尽量保持你的头高,用你的腹肌力量控制你的身体,让你的手臂向前伸直,正常呼吸,并且保持这个姿势尽可能长。</p> 动作:躺在你的背上,抬起你的腿来踩你的高温瑜伽适合人群自行车。前踏板12次,第二踏板2次,后踏板3次,双脚12次,两腿4次,第二踏板12次。</p>

标签: 你的  瑜伽  踏板  动作  
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