瑜伽教练
当前位置: 首页  >> 瑜伽教练  >> 查看详情

新鲜呼吸法 瘦腹又提臀,瑜伽初级入门视频教程免费下载

时间:2021-11-23 21:12:07   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要:新鲜呼吸法 瘦腹又提臀,瑜伽初级入门视频教程免费下载 伸直双腿,双脚贴墙,膝盖伸直,双手托住脚趾,伸展上身,边吐气边坐下,膝盖微微伸直,内膝贴地,呼气,想象腹部贴地,上身向前倾斜,直到膝盖弯曲,反复弯曲膝盖3-4次,面朝上躺下,使手腕靠近

新鲜呼吸法 瘦腹又提臀,瑜伽初级入门视频教程免费下载

伸直双腿,双脚贴墙,膝盖伸直,双手托住脚趾,伸展上身,边吐气边坐下,膝盖微微伸直,内膝贴地,呼气,想象腹部贴地,上身向前倾斜,直到膝盖弯曲,反复弯曲膝盖3-4次,面朝上躺下,使手腕靠近臀部,想象骨盆向左右张开。换言之,想象腰部骨骼呼出到右侧。双手握住鞋跟,慢慢抬起。用双手按压脚底。想象上身拉向头部,双腿张开,膝盖弯曲,脚底与小脚趾中心对齐,双手放在大腿内侧同时呼气,将大腿内侧的手向下压,使大腿外侧紧贴地面

小编推荐:营销 | http://www.wyx186.net


标签: 膝盖  新鲜  双手  免费下载  教程  视频  
特别提醒:本网站内容转载自其他媒体,目的是传递更多信息,但并不意味着本网站同意其观点。其原创性及文中所述文字内容均未经本网站确认。我们对本条款及其全部或部分内容的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺,请自行核实相关内容。本网站不承担侵权的直接责任和连带责任。如果本网站的任何内容侵犯您的权益,请及时联系(邮箱:d_haijun@163.com),本网站将在24小时内处理完毕。

本类更新

本类推荐

本类排行