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韩国瑜伽视频,瑜伽呼吸控制法学会

时间:2020/5/18 17:30:08   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:54   评论:0
内容摘要:韩国瑜伽视频通过瑜伽调息练习,体内的五生气可以和谐运行,激活体内更高的能量中心(气轮),在保持我们能量的同时,发展更高的生命意识和智慧。这是一个比瑜伽体式更微妙和先进的练习。瑜伽呼吸调节练习的各种技巧是将呼吸的四个部分以不同的方式、持续时间、速度、力量、幅度和强度结合起来,达到能...

韩国瑜伽视频

通过瑜伽调息练习,体内的五生气可以和谐运行,激活体内更高的能量中心(气轮),在保持我们能量的同时,发展更高的生命意识和智慧。这是一个比瑜伽体式更微妙和先进的练习。

瑜伽呼吸调节练习的各种技巧是将呼吸的四个部分以不同的方式、持续时间、速度、力量、幅度和强度结合起来,达到能量控制的目的。我们的心境与呼吸息息相关。当我们的呼吸短促、肤浅、混乱时,心就不能安静,心就不能有深刻的思考和判断。这样,就很难进入瑜伽的更高层次——对思维的控制。

瑜伽呼吸是瑜伽练习的重要组成部分,也是瑜伽练习有效性的关键。呼吸是联系、生理和精神的纽带。正确的瑜伽练习必须从呼吸练习开始,而不是从体式开始。但这个时代的功利思想使人们容易忽视内在的训练而成为肤浅的表现,因此在不重视呼吸方法的情况下,体位练习蓬勃发展,是一个严重的方向性错误。

要有节奏地呼吸,应结合体位法进行下列运动:肺、膈、肋间、膈。在呼吸变得正确和有节奏之前,意识总是和呼吸是一体的。意识引导呼吸如何通过相关通道将吸入的呼吸分配给全身的细胞。呼吸最终到达内在的自我。意识的功能是将内在的自我与呼吸和身体联系起来。

在吸气过程中,医生把他的大脑变成一个接受和分配能量流的器官。吸气时,不要呼吸过多,以免出现头晕、身体肿胀、身体疼痛等现象{这是身体静脉不畅通的原因。另外,不要使腹部隆起,否则,肺就不能完全扩张。吸气和呼气不能勉强进行,也不能太快,否则,还会加重心脏负担,造成脑障碍。

所谓呼气是把不纯净的空气(二氧化碳)从体内排出。呼气时,有意识地抬起上胸,缓慢有节奏地排出空气。注意呼吸的节奏。有的人长时间吸气,有的人长时间呼气。就像面对困难和挑战一样,人们的血压和血流也不一样。瑜伽呼吸的目的是消除呼吸和血压的不平衡和障碍,消除不安,停止你独特的思想和爱好,把自己从坚持中解放出来。

练习呼吸时,要注意不要刻意呼吸。呼吸贯穿整个动作。当一瓶香水摆在你面前时,你会正常地吸气和呼气,但当你被提醒闻到香水味时,你的呼吸会在不知不觉中增加。瑜珈练习也会遇到同样的问题,往往一说到呼吸,人们的大脑就会下意识地紧张起来,很难自由呼吸。调整方法:多练习。呼吸可以练习。慢慢控制你的思维。不要暗示你故意呼吸。慢慢地将潜意识的呼吸恢复到自由自然的状态,使呼吸和身体的许多动作协调起来,并带动动作以各种形式行走。

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标签:韩国 瑜伽 视频 呼吸 控制 

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