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瑜伽生活 驾驭自己的身体

时间:2019/10/19 21:52:44   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:99   评论:0
内容摘要:  健身虽然已是很多人生活方式的一些,但它同另外一些生活方式相比,总是处于"反派”的位置,只要人们一天拒绝不了美食的诱惑,拒绝不了娱乐的诱惑,拒绝不了偷懒的诱惑,健身就有着压制、矫正和平衡这些诱惑的力量。而大多数运动方式或枯燥乏味或过于剧烈,唯有瑜伽,由一个人引领着你,去舒展,去拉伸,去呼吸,去休息,所以广受...

  健身虽然已是很多人生活方式的一些,但它同另外一些生活方式相比,总是处于"反派”的位置,只要人们一拒绝不了美食的诱惑,拒绝不了娱乐的诱惑,拒绝不了偷懒的诱惑,健身就有着压制、矫正和平衡这些诱惑的力量。而大多数运动方式或枯燥乏味或过于剧烈,唯有瑜伽,由一个人引领着你,去舒展,去拉伸,去呼吸,去休息,所以广受推崇。

  练习瑜伽或想练习瑜伽的人越来越多,这总是一个不争的事实。正在练的人,眼看着瑜伽房里的生人一天多过一天,每堂课都是密密匝匝的;还没开始练又有心加入的人,开始跃跃欲试,问着哪里练习瑜伽比较好,我骨头很硬行不行啊……全职太太蒋宓所在的瑜伽馆定位属于高端,一张年卡七八千元,而且很快就要涨价了,"这次涨价幅度达去50%,最贵的年卡卖去一万两千多元。”据猜测,瑜伽馆方面的理由是为了"阻拦”逐日上升的学员数量。一般设有瑜伽课程的大众健身房,一张综合类健身卡也只要一千多元,这张一万两千元的瑜伽卡相信足以拉开差距限制人数,从而更好地为那些高端客户服务。

  令蒋宓感到高兴的是,她的瑜伽卡前不久刚到期,她往卡里一下子续了两年价格,当时是想反正要继续练下去的,没想抢在了涨价前夕。一年多前当她决定购买这家瑜伽馆的年卡时,虽然也觉得价格棘手,但看中的是那里的环境和师资,练了一阵渐渐地更是觉得贵有贵的道理,还是很值得的。通常情况下,她会像上班族一样,周一去周五都去瑜伽馆"上班”,围绕练习瑜伽这件主心骨事情,每天可以准时出门让生活变得有规律,那些漂亮的衣服也有了展示的机会。最重要的是,练完瑜伽的身体实在太舒服了,"腰身日渐苗条,变成长长的一截”的回报也让她着迷,蒋宓说:"瑜伽和别的运动不一样,我以前也去跑步、游泳,但只有瑜伽是内外兼修的,让你渐渐地可以驾驭自己的身体,那种轻松和愉悦的感觉是从身子骨里面散发出来的。”

  蒋宓接触瑜伽是2003年,那时她在市中心一家大型健身中心,以跑步、游泳、器械运动为主,偶尔会上一两堂瑜伽课。今天想起来,那时健身房的瑜伽课有点附属性质的,课程排得不多,学员都是初级水平,好像也没有人系统地去练习瑜伽,而是碰上了就练一下,所以蒋宓那时只是接触过瑜伽,但并没有打下瑜伽的基础。直至三四年前,她辞职归家,有了更多空余时间,于是练上了瑜伽,一周保持一定的频度,在武林路上一家瑜伽馆练了一年多。

  或许对时间不够宽裕的人来说,能挤个时间找个地方拉伸一下也已不错,会因为时间、交通等原因就近选择瑜伽馆,但蒋宓不需要考虑这些。而且,瑜伽练去一定程度——不一定是多高的程度,而是一些基础动作学会之后,很难得去提高,想找一家可以提高自己的瑜伽馆自然而然。

  她很慎重地去了不同的瑜伽馆考察和体验,最终选择了现在这家瑜伽馆,"瑜伽一中断,身体总觉得不舒畅,游泳见效虽快,但它既是天使也是魔鬼,因为反弹也是超级快,而且会伤及我美丽的头发。思来想去,坚持瑜伽,偶尔游泳,不失为两全其美之道啊!”言及此,可以想象,蒋宓爱上瑜伽,其实是找去了适合自己的方法Keep fit(瘦身)。说起底,哪个女人不介意体重啊?

  在蒋宓身边,很多学员已经做去了不错的水平,但这群人依然是瑜伽馆最积极最认真最好学的人,因为瑜伽永无止境,而且她所攀登去的高处的风景只有她自己才能领略。从这点来说,蒋宓也很喜欢那里的氛围,她说她相信瑜伽是付出就有回报的,而能一辈子坚持才是最大的胜利。

  她他问答(以下T代表她他,J代表蒋宓)

  T:你认为瑜伽能减肥吗?

  J:作为一项运动,瑜伽应该也能减肥,但大概更需要饮食配合。大家那里有个资深学员,大概五十多岁年纪,她已经练了六年瑜伽,认识她的人经常会说起她的变化之大,她自己也承认瑜伽让她收获良丰。现在的她看起来也不是说很苗条,身体一定很棒了,但她的状态很好,身姿挺拔自信,面容慈善,乐于助人,让人感觉非常舒服,我很难想象她练习瑜伽之前的样子。

  T:比普通年卡贵十倍八倍的瑜伽馆,是否觉得物有所值?

  J:其实大幅涨价学员也有很多议论,虽说那里的学员大概经济状况都不错,多半年龄偏大,但没有人欢迎涨价的,不过要想继续在那儿练也没办法。大家一致认为,最最关键就是要保证师资,好的教练,其他什么都是浮云!

  T:你以前去一般的瑜伽馆练过,同现在的相比,区别在哪里?

  J:以前练的时候发觉教练的节奏太快,经常会跟不上,尤其是呼吸。来去现在的瑜伽馆就发现,原来那样的练法是不对的,有些动作练的时间一长很大概把身体练坏了。好的教练,他的指示特别清晰,可以不用看着他,只要把关注点从听觉引导去意识,由意识去内在的动作。我觉得瑜伽就应该是这样的,要有意识地参与。另外,你会因为喜欢这个那个教练而追随着上他的课,这是多好的动力啊。

  T:你对瑜伽服的要求是怎样的?

  J:原来只是穿Nike这样的健身服,但后来买过一个专业瑜伽服品牌叫easyoga的之后,就爱上了它,比别的品牌好很多,面料、剪裁、设计细节等等,虽然价格贵,但我认为只要是经常用得去的,都可以买贵点的,哈哈!而且穿起来真的是很舒服啊,因为我特别容易出汗。在淘宝网上买会便宜一些,而且选择余地也挺大的。我刚刚新买了一件背后交叉的瑜伽背心,还未去货,期待中……穿上漂亮的合身的瑜伽服,会更加增添自信。如果要买瑜伽垫,同样可以选择这个easyoga。

  T:会买有关瑜伽的书啊碟之类的吗?

  J:瑜伽书我认为最好的就是艾扬格的《瑜伽之光》,我通常练的瑜伽基本就是艾扬格这一派的,所以这本书很有用,但也不常看。其他瑜伽类的书也买过,傻死了,挂着各种各样的名目,但瑜伽是要靠身体去练的,用眼睛看没有用。

  T:除了"入场券”一张瑜伽卡,其他花费并不会很大。

  J:是的,或许时间是最大的成本吧。有的人因为工作忙一周只能去一次,那样练习瑜伽没啥用的。我哪怕一周去5天,也觉得身体无法打开,所以那些一周或更长时间才能去练一次的人更会觉得"痛苦”,玩不转的。

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