郑多燕瑜伽球,印度瑜伽（2）

郑多燕瑜伽球

瑜伽适合所有人吗？当然，每个人都可以模仿瑜伽体式，但不是每个人都适合立即开始瑜伽。至少，从业者应该认识到，人是由有形的身体和无形的心灵结合而成的。瑜伽练习必须同时注意互动和无偏见的概念。对于更注重身体的人来说，他们有强烈的表达欲望、自我意识和竞争心理。他们练完瑜伽后容易受伤，形成暗症，而且效果很慢，感觉不到乐趣。最好是练习运动或各种舞蹈，以更安全地表达自己的感受和乐趣。对于那些强调灵性的人来说，他们把身体当成一个臭袋子，所以没有热情和有效性很难练习。

人不仅是身体，也是身体的物质。他们很难超越动物王国的水平，找到灵感和神韵的美。生活会越来越琐碎、肤浅、焦虑。人不只是头脑。虽然身体的物质是短暂的、无常的、易腐的，但无常也有它的美。只有充分利用身体材料，心灵才能超越和永恒。正确的瑜伽练习可以兼顾两者。

首先，冷静下来，找一个视野开阔、空气流通的安静环境，尽量避免干扰，关掉所有的音乐，拿走所有的镜子，让你的心开始向内感觉。

第二，在大班与老师进行了长时间的练习后，一定要逐步找出一套合适的姿势练习过程，然后，自己静静地、不断地练习。每个人的指纹都是独一无二的，所以每个人的身体惯性、习惯和出发点肯定是不同的。瑜伽是在练习的过程中感受身体和内心的部分。唯一的一点是，你必须能够在自己的实践中真正认识自己。

第三，只要我们努力工作，每个岗位是否到位都无所谓。掌握正确的姿势是避免身体损伤和黑病的关键。悄悄地慢慢地做。大多数动作需要停留五次呼吸。

只要你冷静下来，放下执念，默默地、不断地练习，人性感应自然就会发生。你的身心会开始自发地调整，各方面也会变得越来越平衡。人与自然将逐渐和谐。自然是最美的。