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流瑜伽,瑜伽触及身体的敏感信号。

时间:2020/11/19 17:05:00   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:28   评论:0
内容摘要:自我测试的地点:请注意身体的反应:如果你的头和脖子向一侧扭曲,你会感到颈部有很大的噪音,运动的范围是有限的,伴随着头晕。你的颈椎和侧支肌都警告你了。</p>自我测试的部位:请注意身体的反应:如果你的上身向后倾斜,你会感觉到腹部肌肉和腰部肌肉的摆动,运动范围有限,而腰椎...
自我测试的地点:请注意身体的反应:如果你的头和脖子向一侧扭曲,你会感到颈部有很大的噪音,运动的范围是有限的,伴随着头晕。你的颈椎和侧支肌都警告你了。</p> 自我测试的部位:请注意身体的反应:如果你的上身向后倾斜,你会感觉到腹部肌肉和腰部肌肉的摆动,运动范围有限,而腰椎在压迫腰椎后侧时会疼痛。然后,请保持你的腰椎,做更多的运动,提高其灵活性。</p> 自我测试的部位:请注意身体的反应:如果你的膝盖不能倒在地上,前脚趾后弓脚趾疼痛。你需要增加脚趾流瑜伽和脚踝的柔韧性。</p> 自我检查的部位:请注意身体的反应:如果你的臀部被支撑在地上,你会感到骶骨疼痛,身体将无法支撑平衡到偏斜的一侧。这意味着你的骶椎需要增加锻炼的强度。</p> 自我测试的地点:注意身体在腹部的反应:如果你觉得腿部不能直立,或者腹部肌肉颤抖。那么,你应该加强腹部肌肉力量的锻炼。</p> 自我测试部位:注意身体在腰部和腹部两侧的反应:如果你感觉到腰部和腹部的厚度,当手臂向后伸展时,腰部僵硬,呼吸困难。其次要注意加强腰腹两侧韧带的锻炼。</p> 自我测试现场:请注意腿部身体的反应:如果你觉得下肢耐力不足,身体会摇晃。你需要加强你下肢的耐力和平衡。</p> 自我检查的部位:请注意身体的反应:如果你感觉到大腿和地面之间的距离,背部肌肉就会变弱。然后,要加强腹背肌群运动的耐力。此外,还应加强大腿上肌韧带的弹性运动。</p>

标签:瑜伽 触及 身体 敏感 信号 

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